Czy okulary komputerowe pomagają czy nie?

Komputery już dawno zadomowiły się w naszym życiu. Zarówno praca, jak i wypoczynek wielu ludzi są ściśle związane z komputerem. Niektórzy z nas nie są w stanie przeżyć ani jednego dnia bez tego „cudu technologii”. Jednak nie każdy użytkownik zdaje sobie sprawę, na jaki stres narażony jest jego wzrok. W XXI wieku pojawiła się nowa choroba zwana „syndromem widzenia komputerowego”.

Jej głównymi objawami są: ból głowy, niewyraźne widzenie, zmęczenie, zaczerwienienie oczu. W oczach pojawia się pieczenie, uczucie suchości i często zaczyna się łzawienie. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie radzić z tak nieprzyjemnymi objawami?

Negatywne skutki komputera (laptopa) na oczy

Podczas codziennych zajęć przy komputerze dłużej niż 4 godziny, układ wzrokowy ulega znacznemu obciążeniu. Podczas pracy w ten sposób oczy stają się zauważalnie zmęczone, a błona śluzowa wysycha. Aby zapobiec tym nieprzyjemnym konsekwencjom, należy używać specjalnych okularów.

Okulary do pracy przy komputerze są wykonane w taki sposób, aby podczas takiej pracy nie powodować uszkodzeń narządów wzroku. Ale nawet biorąc to pod uwagę, powinno Od czasu do czasu wstań z krzesła na co najmniej 10-15 minut. Możesz odwrócić swoją uwagę, wyglądając przez okno i próbując spojrzeć w dal, lub po prostu trochę się zrelaksować.

Odniesienie! W takich produktach stosowane są specjalne powłoki ochronne wykonane z przyciemnianego szkła. Takie powłoki pomagają blokować promieniowanie elektromagnetyczne emitowane przez monitor i zapewniają ochronę oczu, gdy monitor stale migocze.

Głównym celem okularów komputerowych jest spowodowanie mrugnięcia oczami i lekkie zwiększenie przejrzystości.

Podstawowe błędy podczas pracy na komputerze

Do najczęstszych błędówdozwolone podczas pracy na komputerze, zwyczajowo uwzględnia się następujące elementy:

• ciągła praca bez odpoczynku lub wykonywania ćwiczeń oczu dłużej niż 45 minut;
• lokalizacja monitora poniżej lub powyżej poziomu oczu;
• kurz na wyświetlaczu i miejscu pracy;
• przebywanie w odległości mniejszej niż 50-60 cm od monitora;
• pozostawanie w jednej pozycji przez długi czas;
• rzadkie mruganie;
• nieprawidłowe ustawienia kontrastu, jasności i częstotliwości odświeżania wyświetlacza;
• praca w słabo oświetlonym pomieszczeniu.

Ważny! Po zakupie takich okularów nie należy w nich siedzieć całymi dniami przed komputerem. Oczy powinny stopniowo przyzwyczajać się do takiego akcesorium. Przez pierwsze dwa tygodnie zaleca się noszenie ich nie dłużej niż 2-3 godziny.

Czy okulary do komputera pomagają?

W praktyce takie produkty naprawdę przynoszą korzyści. Zastosowanie soczewek optycznych (w niektórych przypadkach mineralnych) pozwoliło osiągnąć pewne sukcesy w ograniczaniu uszkodzeń błony śluzowej oka. Dodatkowo te okulary ochronne poprawiają przejrzystość, chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym i rozluźniają mięśnie.

Ważny! Stosując takie produkty trzeba pamiętać o konieczności robienia przerw, ściągania okularów i popracowania przez jakiś czas bez nich. Nie należy wychodzić na zewnątrz w takich okularach. Rogówkę oczu należy regularnie wystawiać na działanie promieni ultrafioletowych. Specjalne okulary ochronne do pracy przy komputerze utrudniają dotarcie takich promieni do oczu, co negatywnie wpływa na narząd wzroku.

Okulary komputerowe: korzyść czy szkoda?

Zaletami takich produktów są:

• redukcja zmęczenia i napięcia oczu w wyniku redystrybucji obciążenia ogniskowego;
• poprawa jakości widocznego obrazu;
• ochrona soczewki oka przed szkodliwym działaniem promieni;
• Ułatwia czytanie i rysowanie.

Ważny! Należy wziąć pod uwagę, że długotrwałe używanie okularów ochronnych osłabia funkcje wzrokowe.

Uwaga dla osób niewidomych

Dostępne są okulary komputerowe z dioptriami i bez nich. Pierwsza opcja przeznaczona jest dla osób z różnymi wadami refrakcji - dalekowzrocznością, krótkowzrocznością itp. Takie modele mogą mieć soczewki jednoogniskowe, dwuogniskowe, progresywne i inne.

Przed zakupem takich okularów zdecydowanie warto poddać się badaniu u okulisty. Nieprawidłowy dobór takiego produktu, oprócz nieprzyjemnych wrażeń podczas pracy, może znacząco pogorszyć wzrok.

Zapobiega zmęczeniu oczu podczas pracy przy komputerze

Aby jak najlepiej zabezpieczyć się przed negatywnymi przejawami związanymi z ciągłą pracą przy komputerze, musisz: postępuj zgodnie z tymi zaleceniami:

1. Pracując przy komputerze, musisz częściej mrugać.W razie potrzeby można zastosować krople do oczu w celu dodatkowego nawilżenia.
2. Monitor powinien być ustawiony na odległość wyciągniętego ramienia. Podczas pracy na klawiaturze należy pamiętać o minimalnym zgięciu dłoni w nadgarstku.
3. Lepiej jest usiąść przed komputerem na krześle podpierającym dolną część pleców.
4. Monitor należy ustawić w taki sposób, aby nie odbijały się na nim światła sufitowe ani światło słoneczne.
5. Pracując przy komputerze, co 20 minut należy oderwać wzrok od monitora i przez 20 minut patrzeć na obiekty znajdujące się w oddali.

Jak wybrać odpowiednie okulary do komputera?

Do pracy przy komputerze należy wybrać okulary ochronne, skupiając się na specyfice wykonywanej czynności:

• do pracy z tekstami Zaleca się wybór okularów poprawiających kontrast i usuwających półtony;
• do pracy z grafiką odpowiednie są modele poprawiające oddawanie barw;
• do gier Lepiej kupować okulary z powlekanymi soczewkami, które nie odbijają odblasków.

Rada! Wybierając taki produkt, należy wziąć pod uwagę, że okulary nie powinny wywierać nacisku. ale nie powinny siedzieć zbyt luźno.

Aby kupić produkt naprawdę wysokiej jakości, zaleca się zakup takich okularów u optyka, apteki lub w zaufanych sklepach. Kupując takie akcesoria z drugiej ręki, możesz kupić okulary, które nie tylko nie będą w stanie odpowiednio chronić Twoich oczu, ale także wyrządzą im krzywdę. Nie należy oszczędzać na własnym zdrowiu.