Co jest bardziej szkodliwe dla stóp – buty na obcasie czy na płaskiej podeszwie?

Co wybrać – „baletki” czy „czółenka”? Jak pozbyć się nawykowego zmęczenia nóg? Czy buty powodują dyskomfort i obciążenie mięśni pleców? Porozmawiamy o tym i wiele więcej w tym artykule.

Jakie zagrożenia niosą ze sobą wysokie obcasy i platformy?

Czy zastanawiałeś się kiedyś - czy łatwo jest chodzić na szczudłach? Odpowiedź jest tylko jedna: niezwykle trudna. Ponadto wymaga ogromnego napięcia i wysiłku mięśni. Ciało kobiety doświadcza w przybliżeniu takiego samego obciążenia, jeśli wysokość obcasa przekracza 5-7 cm (w zależności od wielkości stopy).

I jeśli w normalnej pozycji stopa pełni funkcję amortyzatora, chroniąc narządy wewnętrzne przed wstrząsami i wstrząsami podczas chodzenia, wówczas nienaturalne przesunięcie środka ciężkości na przednią „podkładkę” i palce zaburza funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego. A kręgosłup doświadcza silnych, niszczycielskich wstrząsów.

Nadal jesteś przekonany, że płaskie podeszwy Cię uratują? Nieważne jak to jest!

Ważny! Lekarze zgodnie ostrzegają kobiety, aby nie przepadały za takimi butami.Z biegiem czasu udowodniono jego negatywny wpływ na kręgosłup. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku młodych matek, które często muszą nosić swoje dziecko w ramionach.

„Platforma” i „rock” są nie mniej traumatyczne. Gruba podeszwa zapobiega naturalnemu zginaniu się stopy podczas chodzenia. Konsekwencje zdrowotne są zatem podobne do noszenia butów na wysokim obcasie.

Obcasy wyższe niż 6-7 cm i konsekwencje ciągłego noszenia

Nie możesz żyć bez szpilek? Pamiętaj o tym Codzienne użytkowanie takich butów jest obarczone pojawieniem się:

• odciski, „guzki” zapalenia kaletki, zdeformowane kości paliczków;
• obrzęk;
• blaszki zakrzepowego zapalenia żył;
• poprzeczna płaskostopie;
• zapalenia stawów i artrozy;
• żylaki;
• skolioza, przepuklina międzykręgowa, osteochondroza;
• wypadanie narządów jamy brzusznej;
• zwichnięcia, skręcenia i naderwania więzadeł.

Dlaczego buty na płaskiej podeszwie są niebezpieczne?

Nadużywanie tego rodzaju obuwia grozi:

• upośledzenie i deformacja stopy;
• zwichnięcie więzadeł ścięgnistych;
• nieprzyjemny ból w okolicy wszystkich palców u nóg, a szczególnie dużego palca;
• rozwój chorób stóp i kolan;
• płaskie stopy typu poprzeczno-podłużnego;
• patologia ścięgna Achillesa;
• zakrzepowe zapalenie żył i zapalenie stawów;
• skrzywienie palców.

Ważny! Postęp choroby charakteryzuje się silnym bólem nóg.

Z powodu nierównomiernego obciążenia kręgosłupa kobieta ryzykuje odejście od nieszkodliwej osteochondrozy lub przepukliny międzykręgowej.

Płaskie buty powodują większy nacisk na kość pięty, a nie na całą stopę. Z biegiem czasu powoduje to deformację kości stopy.

Jakie powinny być idealne buty?

Lubisz wygodę i komfort? Zadbaj o swoje stopy. Ortopedzi zalecają optymalny model buta:

• Zrobiony fabrycznie wykonany z naturalnego materiału higroskopijnego, który pozwala skórze stóp swobodnie „oddychać” i zapobiega poceniu się. Buty i botki najlepiej kupować ze skóry, cracku, nubuku, zamszu lub materiału tekstylnego.

Notatka! Wszelkie „syntetyki” powodują efekt cieplarniany i szkodzą zdrowiu stóp.

• Optymalny obcas to od 2 do 7 cm. Wszystko poniżej lub powyżej tego wskaźnika jest niebezpieczne.
• Sztywny, jednoczęściowy tył. Doskonale umocuje stopę wewnątrz buta.
• Wymagany jest szeroki palec u nogi. W przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo deformacji stopy i pojawienia się bolesnej „kości” na styku śródstopia i paliczka pierwszego palca.

Wkładki ortopedyczne

Czy uważasz, że wkładka ortopedyczna to panaceum, które sprawi, że płaskie podeszwy będą całkowicie fizjologiczne? Mylisz się. W rzeczywistości nic się nie zmieni. Pięta, tak jak była na tym samym poziomie co palec, pozostanie w tej samej pozycji.

Według lekarzy najskuteczniejsze jest stosowanie wkładek robionych na zamówienie. Doskonały wkładka musi dokładnie odpowiadać indywidualnym cechom stopy, natomiast fabryczne to nic innego jak zwykłe tłoczenie.

Jak wybrać buty domowe?

Prawidłową opcją są miękkie kapcie domowe na obcasie około 2 cm.

Jeśli to konieczne, noś w domu specjalne buty ortopedyczne. Produkowany jest zarówno z myślą o dzieciach, jak i dorosłych.

Właściwe buty

Idę na zakupy do sklepu obuwniczego, należy pamiętać o podstawowych kryteriach wyboru odpowiednich butów:

1. Lepiej to zrobić po południu, kiedy nogi już trochę spuchły i przybrały swój zwykły kształt.
2. Nie oszczędzaj na drogich, naturalnych materiałach, w przeciwnym razie ryzykujesz, jak głosi przysłowie, płacenie dwa razy: buty na co dzień powinny być wygodne i higieniczne.
3. Dylemat pomiędzy atrakcyjnością wizualną a wygodą został wyraźnie rozstrzygnięty na korzyść tej drugiej.
4. Wybierz modele, które spełniają idealne parametry: wysokość obcasa 2,5-7 cm, twardy obcas, szerokie palce. Ważne jest dokładne określenie kompletności. Buty bardzo szerokie lub zbyt wąskie nie są dozwolone.
5. Oceń jakość podeszwy pary, którą lubisz. Najlepsza opcja: zginanie go nie wymaga dużego wysiłku, poprzedni kształt łatwo powraca, a palec nie odkształca się.

Zalecane cechy według sezonu:

• Lepiej zabrać buty zimowe z szeroką podeszwą i dobrym teksturowanym bieżnikiem;
• buty na jesień i wiosnę powinny być wodoodporne;
• W przypadku butów letnich wymagany jest obcas blokujący.

Dyskomfort związany z oparciem palców na palcu jest niedopuszczalny. Dopuszczalny jest jedynie ich lekki kontakt.

Aby zrozumieć, czy buty „pasują” wygodnie, przymierz całą parę i nie bądź zbyt leniwy, aby chodzić w nich po hali sprzedaży.

Chcesz być piękna? Nie rezygnuj z zakupu szpilek i szpilek. Należy je jednak nosić w bardzo odmierzonych dawkach.

Miłość pospacerować po mieście lub wybrać się na spacer z ukochanym psem? Kup baletki. Tylko nie noś ich cały czas, ale tylko od czasu do czasu, na zmianę z modelami stabilnymi.

Ważny! Źle dobrane buty szkodzą zdrowiu stóp, kręgosłupa i prowadzą do chorób narządów wewnętrznych.

Wybór butów to bardzo odpowiedzialna sprawa. Chcesz zachować zdrowie na długi czas? Każde wydarzenie wymaga własnych butów. Wybierz odpowiednie buty, kierując się zaleceniami ortopedów. A wtedy masz gwarancję dobrego nastroju i lekkości chodu, co jest bardzo atrakcyjne dla mężczyzn, niezależnie od wieku.