Trening sportowy wymaga nie tylko wysiłku fizycznego, ale także specjalnego sprzętu. Dziewczyny chcą wyglądać pięknie, kiedy przychodzą na zajęcia. Ale piękno musi harmonijnie łączyć się z wygodą. Jest mało prawdopodobne, aby fitness był przyjemny, jeśli ładny T-shirt ciągle spada, a gumka w krótkich spodenkach regularnie naciska na brzuch. Odzież sportowa ma określone wymagania. Współcześni producenci oferują ogromną gamę specjalistycznych kombinezonów treningowych w różnych segmentach cenowych. Nie ma potrzeby kupowania drogiego zestawu, wystarczy przyjrzeć się bliżej rzeczom o średniej cenie. Tania odzież sportowa również wygląda atrakcyjnie, ale materiał niskiej jakości może natychmiast stać się bezużyteczny.
Jak najlepiej trenować – porady trenerów
Trenerzy zalecają wybieranie rzeczy w oparciu o ich praktyczność i wygodę. Wygląd też ma znaczenie, bo nikt nie chce podczas treningu wyglądać gorzej od reszty kursantów.Kilka wskazówek od sportowców, które powinny pomóc w wyborze formy:
- Akcesoria. Musi być bezpieczny i praktycznie niewidoczny. Mowa o wężach na sportowych swetrach. Idealną opcją jest mały, gumowany slider. Nie zaczepi się o sprzęt podczas pracy i nie spowoduje obrażeń. Stroje sportowe wymagają częstego prania, a duże okucia niszczą bęben maszyny.
- Wentylacja. Prawie każde ćwiczenie powoduje, że bardzo się pocisz, dlatego wstawka z siateczki wentylacyjnej jest po prostu niezastąpiona w odzieży fitness.
- Szwy. Gdy tylko zaczniesz wykonywać ćwiczenia na leżąco, na przykład pompując mięśnie brzucha, poczujesz wystający szew na skórze. Zwłaszcza jeśli organizm zdążył się pocić. Dlatego w ubraniach wysokiej jakości szwy są płaskie.
- Tkaniny syntetyczne. W zwykłej odzieży są uważane za niedopuszczalne, ale w sporcie są materiałami niezastąpionymi. Kombinezony z dodatkiem syntetyku dobrze zachowują swój kształt, nie rozciągają się i dobrze rozciągają podczas ćwiczeń.
- Artykuły bawełniane dobry do prostych, niezbyt intensywnych zajęć: pilates, rozciąganie, joga w powietrzu. Podczas aktywnej pracy tkanina szybko się zamoczy i nie wysycha przez długi czas. Podczas ćwiczeń w klimatyzacji istnieje duże ryzyko przeziębienia się w mokrych ubraniach.
Aby uprawiać fitness, należy wybierać rzeczy, które nie ograniczają mobilności. Jeśli planujesz aktywny trening, wskazane jest noszenie jak najmniejszej liczby elementów garderoby. Materiał nie powinien zatrzymywać wilgoci, będziesz potrzebować tkaniny o dobrej przepuszczalności. Dres nie powinien być większy ani mniejszy.
Jaki jest najlepszy sposób na uprawianie fitnessu - szuka sportu
Zestaw fitness możesz dobrać na części - kup osobno legginsy, koszulkę lub sweter. Istnieją gotowe zestawy składające się z dwóch lub więcej części. Optymalne opcje stroju do uprawiania sportu:
- Czarne spodnie zapinane na zamek oraz kurtka z topem i mankietami w kontrastowych odcieniach.
- Szorty rowerowe do kolan, krótki top i luźny podkoszulek z głębokim tyłem. Baza jest w kolorze ciemnym, koszulka jest w jasnych kolorach.
- Legginsy do kostek i długi dopasowany top. Takie kombinezony wykonane są w neutralnych kolorach z jasnymi wstawkami z siateczki.
- Krótkie sportowe spodenki i top. W tym przypadku obszar brzucha pozostaje otwarty. Opcja dla siłowego, intensywnego treningu.
- T-shirt z krótkim rękawem, obcisły krój, sportowa kurtka i legginsy do połowy łydki. Jest to strój przeznaczony do ćwiczeń relaksacyjnych i rozciągania.
Oprócz głównego kostiumu będziesz potrzebować specjalnych akcesoriów. Do treningu siłowego - rękawiczki, pasek. W przypadku ćwiczeń rozciągających użyj bandaża podtrzymującego na stawach, na przykład kostce. Na zajęcia fitness tanecznego wiele dziewcząt kupuje specjalne ocieplacze na nogi, które są złożone w fałdy. Robią wrażenie podczas tańca.
0
