Zapisz się na fitness po 50.: w co się ubrać?

W ostatnich latach nastąpiła dosłownie rewolucja w podejściu do sportu. O formę starają się nie tylko młodzi ludzie, ale także osoby starsze. I to prawda! Jeśli utrzymasz swoje ciało w dobrej kondycji, dobre zdrowie będzie Twoim stałym towarzyszem. Dlatego decyzja o pójściu na siłownię po 50. roku życia jest koniecznością dla kobiet dbających o swoje zdrowie. Gotowy, aby już iść na siłownię? Aby czuć się komfortowo i nie wyglądać śmiesznie, ważne jest, aby wybrać odpowiedni sprzęt. Powiemy Ci, czego będziesz potrzebować.

Jakie ubrania wybrać

Głównym warunkiem wyboru stroju sportowego jest wygoda. Powinno być Ci wygodnie, ważny jest także Twój wygląd w sprzęcie sportowym.

Wymagania dotyczące odzieży

• Nie należy wybierać zbyt szerokich T-shirtów i swetrów czy luźnych, szerokich spodni.
• Nie nadają się także wyszczuplające modele, w których trudno się poruszać.
• Odzież powinna ściśle przylegać do ciała, nie krępując jej.
• Nie warto nawet wspominać, że nie powinno to powodować wstydu ze swojego wyglądu ani sprawiać, że inni poczują się niezręcznie.

Ważny! Najlepsza opcja na zajęcia: koszulka i legginsy (lub capris).

Materiał

Należy obalić mit o korzystaniu wyłącznie z naturalnych materiałów. 100% bawełna na siłowni zmieni się z przydatnego pomocnika w dręczyciela. Faktem jest, że takie rzeczy bardzo szybko zamoczą się od potu. W rezultacie stają się cięższe i mogą w końcu zacząć się obcierać. Wszystko to jest nie tylko nieestetyczne, ale także szkodliwe.

Ważny! Najlepsze tkaniny sportowe to poliester, poliamid i lycra.

Nie są w stanie wchłonąć potu, ale wręcz przeciwnie, wyprowadzają go na powierzchnię w celu odparowania. Dodatkowo dzięki temu skóra może „oddychać”, co jest niezwykle ważne.

Styl i kolor

Oczywiście każdy samodzielnie określa estetyczną stronę zagadnienia. Pamiętaj jednak, że nie musisz wybierać jaskrawych, jaskrawych kolorów i dziwnych nadruków. A także zbyt otwarty dekolt lub bardzo krótkie spodenki. Będzie to wyglądało, delikatnie mówiąc, komicznie. Traktuj swój wiek i status z należytym szacunkiem.

Ważny! Kobiety po 50. roku życia powinny unikać noszenia zbyt ciemnych ubrań. W przeciwnym razie uwydatnisz jedynie zmarszczki, bladą skórę i inne niedoskonałości.

Buty na zajęcia

Pod żadnym pozorem nie należy ćwiczyć w klapkach, tenisówkach, mokasynach, botkach lub innym zwykłym obuwiu. Do uprawiania sportu nadają się tylko tenisówki.

Wymagania dotyczące obuwia

• Upewnij się, że Twoja stopa czuje się tak komfortowo, jak to możliwe.
• Preferuj lekkie modele, najlepiej z wstawkami z siateczki.
• Sprawdź także obszar pięty. Powinien być niewielki, stabilny wzrost, który zabezpieczy stopę.
• Nie mniejszą uwagę należy zwrócić na wytrzymałość i elastyczność podeszwy. Wypróbuj poniższy test.Połóż palec na podłodze i zegnij stopę. Prawy but ugnie się dokładnie w tym samym miejscu, co Twoja stopa.

Dobrze dobrane sneakersy uchronią Cię przed ewentualnymi kontuzjami, skręceniami i zwichnięciami.

Dodatkowe akcesoria

Gdy wygląd jest już całkowicie przemyślany i przygotowany, czas pomyśleć o przedmiotach towarzyszących, bez których nie może się obejść w pomieszczeniu.

• Wygodna i pojemna torba, w której zmieszczą się ubrania, buty i wszystkie ważne drobiazgi.
• Butelka wody. Można kupić specjalny pojemnik do wielokrotnego użytku. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że podczas treningu osoba wypija średnio 0,5 litra płynu. Jest to konieczne do uzupełnienia bilansu wodnego organizmu.
• Ręczniki (duże do kąpieli i małe do usuwania potu) oraz środki higieniczne.
• W przypadku długich włosów wymagana jest elastyczna opaska. Jeśli będą luźne, będą tylko przeszkadzać, a po kilku ćwiczeniach również będą wyglądać niechlujnie.

• Bransoletka fitness. To urządzenie pomoże Ci monitorować Twoją kondycję fizyczną. Z jego pomocą zawsze będziesz wiedzieć, czy Twoje ciśnienie krwi i tętno są w normie.

Być może teraz jesteś w pełni przygotowany na wyjazd fitness. Udane zajęcia!